खजूर के स्वास्थ्य लाभ: खजूर का स्वाद मीठा होता है और चबाने में आसान होता है, यह कई स्वास्थ्य लाभ और उपयोग प्रदान करता है जैसे कब्ज को रोकना और कई अन्य के अलावा हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना – आगे पढ़ें…
मूल लेख India.com लाइफस्टाइल स्टाफ द्वारा लिखित, तान्या गर्ग द्वारा संपादित
30 दिसंबर, 2022 को www.india.com पर प्रकाशित। मूल लेख के लिए, यहाँ क्लिक करें।
खजूर के स्वास्थ्य लाभ:
दुनिया के कई उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाए जाने वाले खजूर ने हाल ही में बहुत लोकप्रियता हासिल की है। फाइबर से भरपूर इस फल में स्वास्थ्य संबंधी लाभ होते हैं जो मस्तिष्क के कामकाज को बनाए रखने और बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते हैं।
सुबह सबसे पहले दो खजूर का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। दोपहर के नाश्ते के रूप में खाने पर खजूर का स्वाद सबसे अच्छा होता है। यह चीनी की लालसा को संतुष्ट करने का एक शानदार विकल्प भी है। अगर आप कुछ स्वस्थ वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप रात को घी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
खजूर भिगोने के क्या फायदे हैं?
आयुर्वेद विशेषज्ञ खजूर के स्वास्थ्य लाभ बताते हैं कि खजूर भिगोने से उसमें मौजूद टैनिन या फाइटिक एसिड निकल जाता है जिससे हमें उनसे पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित करने में मदद मिलती है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया के अनुसार, भिगोने से उन्हें पचाना भी आसान हो जाता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “अगर आप खजूर का स्वाद लेना चाहते हैं और उनसे पूरा पोषण भी लेना चाहते हैं, तो खाने से 8-10 घंटे पहले उन्हें रात भर भिगो दें।”
भीगे हुए खजूर के 14 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ:
- कब्ज से बचाता है
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
- स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है
- हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है
- यौन शक्ति को बढ़ाता है
- मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
- थकान से राहत देता है
- एनीमिया के लिए सबसे अच्छा है
- स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करता है
- बवासीर को रोकता है
- सूजन को रोकता है
- स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करता है
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
खजूर से बच्चों की सेहत और रोग प्रतिरोधक क्षमता सबसे ज़्यादा बढ़ती है। कम वज़न, कम हीमोग्लोबिन और कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चों को हर दिन एक स्वादिष्ट खजूर का फल देना बहुत फ़ायदेमंद होता है।
अच्छी quality के खजूर कहां से मिल सकते हैं?
वैसे तो आजकल सभी सामान online platforms पर मिल जाता है लेकिन उन की सही क्ववालिटी और सही दाम की गारंटी नहीं होती। ख़ुशी की बात ये है कि अब फरीदाबाद में अच्छी क्ववालिटी के सभी सूखे मेवे बहुत ही discounted rates पर उपलब्ध हैं। इनमें से अधिकांश 500 ग्राम के पैक में हैं – आप एक पैक लेकर उन्हें आज़मा सकते हैं और उन की क्ववालिटी का आकलन स्वयं कर सकते हैं। आप खजूर या इन सभी सूखे मेवो को Divine Foods, 495, सेक्टर 45, फरीदाबाद से ले सकते हैं या www.relymart.in से online order कर सकते हैं या 807-604-6661, 7000-13-83-43 पर कॉल / MSG कर के भी order कर सकते हैं । अतिरिक्त शुल्क पर Home delivery भी उपलब्ध है।
Khajoor Health Benefits: 14 Reasons Why You Must Eat Soaked Dates
Date Health Benefits: Dates that have a sweet flavour and are chewy, offer a number of health benefits and uses like preventing constipation, and improving heart health among several others – Read on…
Original article written by India.com Lifestyle Staff, Edited by Tanya Garg
Published on December 30, 2022 in www.india.com. For article source, click here.
Date Health Benefits:
Dates, which are cultivated in many tropical areas of the world, have gained a lot of popularity recently. The fibre-rich fruit contains health benefits that may help maintain brain function and fend against disease. One should begin by regularly consuming two dates the first thing in the morning. Dates taste best when eaten as an amid-afternoon snack. It is also a fantastic substitute for satisfying sugar cravings. If you want to gain some healthy weight, you can consume them with ghee before night.
What are the benefits of soaking dates?
The ayurveda expert shares health benefits of dates or khajoor that soaking removes tannins or phytic acid present in dates making it easier for us to absorb the nutrients from them easily. Soaking also makes them easier to digest, according to Ayurveda expert Dr Dixa Bhavsar Savaliya. The expert says, ” If you want to relish dates and also absorb full nutrition from them, then do soak them overnight, 8-10 hours before eating.”
14 unbelievable health benefits of soaked dates:
- Prevents Constipation
- Improves Heart Health
- Helps Regulate Healthy Cholesterol
- Improves Bone Health
- Regulates Blood Pressure
- Enhances Sexual Power
- Promotes Brain Health
- Relieves Fatigue
- Best for Anaemia
- Promotes Healthy Weight Gain
- Prevent Hemorrhoids
- Prevents Inflammation
- Support Healthy Pregnancy
- Beneficial For Skin And Hair
Children’s health and immunity are most boosted by dates. Giving one delicious date fruit each day to patients with low body weight, low haemoglobin, and low immunity is very beneficial.
How can we source good-quality dates?
Although nowadays, all items are available on all online platforms, the quality and correct rates are not guaranteed. The good news is that in Faridabad, all the good quality dryfruits are available at highly discounted rates. Most of these are in packs of 500 gm – you can order and assess the quality yourself. You can collect these from Divine Foods, 495, Sector 45, Faridabad office or order online at www.relymart.in or call/msg 807-604-6661, 7000-13-83-43. At a reasonable extra charge, Home delivery is also available,